nie wiem

uriel thx za krytyke !! z***ałem tam wiem ... (propinat nie prolongat ) ale przyznać musisz ze jendak po takim cyklu (dość zamotanym) 8 tygodni to zamało !!!!!

No właśnie Uriel to że działa przez 3tygodnie to ja wiem. Ale każesz brać: Deca 1-10 Prop 1-13 Wtedy wychodzi że Deca ma działać tydzień 10ty, 11ty, 12ty i 13ty a to 4tyg nie trzy. O to mi chodzi - prop 1-12 wtedy jest brany przez 3tygodnie od ostatniego strzału deki.

Teraz wiem ze za duzo cwiczylem ale wczesniej wogole nie zagladalem strony tego typu i szczerze mowiac dopiero musze zapoznac sie z podstawami cwiczen... Ale wstepnie mam pytanie czy w takim razie wystarczy ze zmniejsze cwiczenia do 2 razy w tygodniu po 3 serie po np.35 powtorzen?

Nie jestem espertem, ćwicze od niecałych 3 miesięcy, ale mam podobny problem. Lewe "płuco" mam odrobine większe od prawego. Wiem jedno,klate piersiową ćwicz sztangą, ale najlepiej hantlami. Wtedy po jakimś czasie (długim) wszystko powinno sie wyrównać. Pamiętaj tylko że jeśli używasz hantli to trzymaj w obu rękach hantle o TAKIEJ SAMEJ [...]

Witam, po pierwsze człowiek ma asymetryczne obie części ciała (lewa-prawa) - naturalnie w pewnych granicach po drugie każda ręka dysponuje inną siłą dlatego: -ćwicz optymalnym dla siebie cieżarem (patrz:nie za dużym) -TECHNIKA!!!!!!! - wykonanie ćwiczenia dobrze technicznie warunkuje odpowiedni ciężar/rozgrzewka/wiedza o tym co się robi/ma zamiar [...]

faftaq* z tego co czytałem/słyszałem do właśnie dużo osób mi tak polecało, wiadomo, że najlepiej posiłek ale jeśli np. ktoś nie ma czasu na przygotowanie sobie pełnowartościowego śniadania wtedy może to uzupełnić właśnie białkiem. nie uważam ze tak jest najlepiej ale tyle wyczytałem/usłyszałem. zresztąja cały czas się kształce w tym kierunku [...]

lubię np wątróbkę z cebulą czy coś takiego też mogę jeść? za owocami morza jakoś nie przepadam :P a co do ryb wiem że swieża ryba to nie to co z puszki, ale co sądzisz o tuńczyku w kawałkach w wodzie albo sosie własnym?

no to nie iwesz ile bialka/wegli/tluszczy jadasz? jak masz zbilansowana to powinienes to wiedziec%-) ale wiem, ze sciemniasz po prostu

Devis96, TomQ-MAG wiem co mam, a nie gadacie jakies brednie... mam 60 kap razaka od kolegi, bo zjadl 40 i mial pierwsze objawy gino, wiec oddal je dla mnie... a tak wogole to dzieki za takie odp {{:-( czyli ta nowa wersja xpanada jest kiepska ?

no wiem ale napewno szybciej usrosnę jezeli na diecie niec nie rosę a 5tys cal dziewnnie nie zjem.

Tak jest, jezeli chodzi o utrate tkanki tluszczowej to prawdopodobnie upchanie calej szamy po treningu bedzie lepszym wyjsciem. Zasugerowalem takie rozwiazanie po to zebys nie musial wszystkiego jesc w 3 godziny. Generalnie to nie wydaje mi sie, zeby te 3 godziny jedzenia byly najszczesliwszym rozwiazaniem. Jezeli dasz rade wytrzymac do tej 19 [...]

Powiedz, żeby zmienił dilera ;D A może Ty masz specjalnie umiejętności :DD Nie no, żartuję przecież, uważajcie po prostu z gilotyną, wszystko jest możliwe :P dzięki Toms, wiem, że są zabronione, pytałem czysto teoretycznie ;)

omg ja sie pytam czy trening dynamiczny przysiadów 50% cm poprawi troche siłe nóg. Wiem jak uderzac technicznie bo swego czasu trenowalem kick pol roku ale juz nie cwicze:) to jak z tymi przysiadami :)?

Nic mi Twoja wypowiedź nie mówi, wiem na jakie dni rozkłada się przy e2d,e3d. etc. etc.. Może rozwiniesz swoją wypowiedź? Ale i tak dzięki za zainteresowanie:)

Sadze ze mozesz trenowac, ale z umiarem... Mysle ze jak zaczniesz od rozsądnych ciezarow to chore stawy wzmocnia sie i przygotuja do wiekszych ciezarow, a wtedy bedziesz mogl stopniowo zwiekszac ciezar... Moja rada: Lekarz, a poznij jakby to nazwac- hmm... przed-trening... bez wzgledu na to co powie lek, jak cos to za jakis czas kolejna [...]

Nie chce Cie straszyć. Ale albo szukasz kogoś na cito żeby upuścić krew żeby ja rozrzedzić albo jedziesz do szpitala w tym samym celu. Hematokryt masz 60%. Żarty się skończyły. Wiem co pisze. Byłem w takiej samej sytuacji. Skończyło się zatorem. O reszcie badań pogadamy później. Działaj

arty masz w podwieszonym poście Z tego co wiem trenowanie tym systemem niepowoduje ich rozrywania tylko powiekszenie ich objetosci. -- a to jakiś trening powoduje rozrywanie włókien mięśniowych? nie wydaje mi się, bo raczej byłoby to nieciekawe... HST powoduje mikrourazy włókien mięśniowych, a organizm w okresie wzmożonego anabolizmu odbudowuje [...]

no tak jak juz napisalem wyzej musialem szybko wrocic choc troche do tego co kiedys zeby moc zaczac cwiczyc to co cwicze wiec mozliwe ze z 32 bylo wiem ze to szczeniackie ale nie mialem czasu na czyste cwiczenie ..

a powiedzcie mi czy dupsko mocno was rwalo przy cypio i propie z vasta? na poczatku wszystko bylo ok bol utrzymywal sie okolo 2 dni max a od polowy cyklu to ciezko bylo czasem nawet 4-5 dni dupe urywalo doslownie:/ nie bardzo wiem czym to moglo byc spowodowane. ale ogolnie towar dzialal jak nalezy, tylko ten nieszczesny bol

żyły oznaczają że nie ma tłuszczu pod skórą , odkrycie ameryki wiem